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跟吴秀波大叔学练健身气功五禽戏


更新时间: 2018-06-10
 

最近热播的电视剧《军师联盟》第一集,历史名人华佗先生就送了司马懿一本五禽戏,让他传下去。

《三国志·华佗传》载:“吾有一术,名五禽之戏,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以着粉,身体轻便而欲食。”

这是华佗创编的一套“保健体操”,包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态,也就是五禽戏,古往今来,上至达官贵人、下至平民百姓,都把这套强身健体、养生保健之法奉为圭臬,勤加练习。 基本指法

虎爪

五指张开,虎口撑圆,第一、二指关节弯曲内扣。

拇指伸直外张,食指、小指伸直,中指、无名指弯曲内扣。

熊掌

标签 动作 两掌 左脚 掌心 体侧